Dieta Pasternaka to nowy trend wśród kobiet pragnących zgubić kilka kilogramów. Dieta odchudzająca bazuje na magicznej cyfrze 5, co oznacza, że w 5 tygodni można zgubić nawet 7 kg. Wyjaśniamy, na czym polega ta dieta.
Wiele pań testuje niemal każdą kobietę, szukając ten idealnej. Może nowy pomysł na zgubienie kilogramów, czyli dieta stworzona przez trenera gwiazd (m.in. Halle Berry) i specjalisty ds. żywienia, Harleya Pasternaka, spodoba Wam się na tyle, by ją też sprawdzić?
Jej tajemnica opiera się na cyfrze 5 oznaczającej czas trwania diety (5 tygodni), rytm ćwiczeń i liczbę spożywanych posiłków. Każde danie musi składać się też z pięciu produktów bogatych w błonnik, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, zdrowe tłuszcze, niskotłuszczowe białka. Polecane są także napoje, ale bez cukru. Dzienna liczba spożywanych kalorii wynosi z kolei około 1400 kcal.
Dieta 5 czynników Harleya Pasternaka jest zrównoważonym planem odchudzania. Jej głównym celem jest nie tylko utrata nadwagi, ale przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych na te właściwe. W ten sposób zadbasz o zdrowie i kondycję, a także sprawisz, że problem z wagą przejdzie w zapomnienie i już nie powróci. Dodajmy też, że raz w tygodniu można zjeść kawałek ciasta, lody lub inny deser. Jej autor zapewnia, że po 5 tygodniach jej stosowania można zrzucić aż do 7 kg.
fot. silviarita / Pixabay
