Tag Archives: dieta Dukana fazy

Produkty dozwolone w dwóch pierwszych fazach diety Dukana

Wiemy już, że dieta Dukana bazuje na czterech fazach następujących po sobie. Jest to faza ataku, faza naprzemienna, faza utrwalania i ostatnia – faza stabilizacji. Dziś skupimy się na produktach, które możemy spożywać w fazie ataku i fazie naprzemiennej.

Pamiętajmy, że to, co jemy w czasie trwania tych faz, jest szalenie istotne dla efektywnego przebiegu kuracji odchudzającej. Cierpliwość i konsekwencja w doborze właściwych produktów szybko zaowocuje spadkiem wagi. Nie zapominajmy oczywiście o przyjmowaniu dużej ilości bardzo potrzebnych płynów, o których napiszemy więcej w następnych tekstach.

 
 

Fazy diety Dukana drogą do wymarzonej wagi

Jeśli chcemy osiągnąć spadek masy ciała, musimy przebrnąć przez 4 fazy diety. Pierwsza jest najbardziej intensywna i wymagająca, choć jednocześnie najskuteczniejsza, a ostatnia najbardziej otwarta i różnorodna, która służy już utrwaleniu prawidłowej masy ciała.

I: Faza ataku, krótka, błyskawiczna, z szybko widocznymi rezultatami, które motywują do dalszego działania. W czasie trwania tej fazy jemy produkty spożywcze bogate w białko. Nie musimy ograniczać ilości spożywanych potraw, możemy jeść o dowolnej porze dnia, wtedy, gdy czujemy głód. Pierwsza faza to połączenie funkcji odchudzającej z funkcją motywacyjną, z racji tego, że szybki spadek masy ciała mobilizuje osobę odchudzającą się do kontynuacji kuracji i ścisłego przestrzegania zasad.