Aktywność sportowa przy diecie dukana
Dieta Dukana jest skoncentrowana na spożywaniu białka i mało węglowodanów, co sprawia, że jest to dieta niskowęglowodanowa, która jest zwykle zalecana dla osób chcących schudnąć […]
Białko roślinne – źródła białka w diecie wege
Produkty bogate w białko roślinne są bazą diety wegetariańskiej i wegańskiej. Pełnowartościowe białko roślinne musi jednak zawierać odpowiednie proporcje aminokwasów, by zostało przyswojone i odpowiednio […]
Roślinna kuchnia – przepis na pasztet z fasoli
Bardzo kremowy, kruchy z boku i równomiernie przypieczony pasztet z fasoli sprawdzi się znakomicie na kanapki. Kwaśne jabłko, słonecznik, cebula i fasola to najlepsze połączenie. […]
Czego unikać, by schudnąć? Na liście soki owocowe i ziemniaki
Eksperci zajmujący się odżywianiem nie mają wątpliwości, że trzeba unikać kilku produktów, by walka z kilogramami stała się jednak łatwiejsza. Lista jest długa, ale warto […]
Jakie płatki śniadaniowe wybrać?
Dobre śniadanie to podstawa, bo zapewnia nam energię na cały dzień. Jednak czy wiesz, że niektóre płatki z mlekiem mogą mieć więcej kalorii niż hamburger, […]
Czy wiesz, że? Garść ciekawostek żywieniowych
Wiele osób uważa, że odżywia się zdrowo i ich diecie nie można nic zarzucić. Okazuje się jednak, że dietetycy potrafią nas zaskoczyć. Jeśli uważasz, że […]
Odżywki białkowe – co to jest i czy warto stosować?
Białko to podstawowy składnik mięśni naszego organizmu. Osoby, które robią często treningi siłowe, powinny zwiększyć ilość białka w diecie, by rozbudować masę mięśniową i wspomóc […]
Jak przygotować się do biegania jesienią i zimą?
Coraz szybciej robi się ciemno, pada, jest mgła i coraz bardziej spadają temperatury. Taka pogoda nie sprzyja bieganiu i aktywnościom outdoorowym. Motywacja nam spada, ale […]